trening jak

dales dupy nie no joke a jak trening zmieniles cos moze czy wszystko ok? jakby co to na gg pisz

jak tam Byq? trening dzis byl? u mnie super zapraszam za jakis czas do testu Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-13 19:59:00

ten therm lineII to dla lasek bardziej, ale czy tak czy siak spalacz to tylko dodatek. jak kalorie beda na minus i bedzie dobry trening to waga pojdzie w dół i efekty beda zadowalajace. korzys z kreatyny/cp - jeslibys wrzucil do cyklu redukcyjnego - bedzie moim zdaniem spora. prede wszystkim kretayna zadziala jak swietny antykatabolik, po drugie [...]

Witam. Proponuje nogom pozostawić osobny dzień. W taki sposób jak ćwiczysz na barki nie będziesz miał już siły i zrobisz na od*******. Jesteś zdecydowany na split? Jeżeli tak to może znalazłbyś czas na czwarty trening w tygodniu? Trzy treningi to mało na masę, no chyba że robisz FBW.

Jak będziesz rozwijał trening interwałowy? Będziesz zwiększał czas sprintów? Warto byłoby dokładać po 5 sek raz na tydzień. Jak zrobisz 10 interwałów 30/30 to spróbuj IBUR.

oskar2805 - jak dieta zła i trening lipny to za miesiąc będzie za późno na poprawki. EDIT: trening lipa -> MC, wiosło jednorącz, wiosło oburącz powinny być ... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-07 15:06:04

Puar racja. A ja mam pytanko jeszcze szybkie zanim nie pójde na trening. Dziś mam tarczowanie <juhuuu>. Skoro Cain walczy z Lesnarem to co z JDS? Czeka na swoją kolej z którymś z panów o których jest ten temat czy czeka go jeszcze jedna walka? Ja bym osobiście zestawił Juniora z Mirem. Obiłby sobie Franka i wtedy już byłby ready na Lesnara. [...]

Dieta : jem jak jestem glodny albo z nudow ;/ tym sformułowaniem sam sobie odpowiedziałeś dlaczego nie ma postępów a trening pleców i nóg to już w ogóle jakieś nieporozumienie poczytaj, ułóż nowy plan , ułóż diete i weź się porządnie do roboty

[...] moim zdaniem slabiej od saa a skutki uboczne ciezkie do opisania sam mialem opory przed standardowa kuracja ale jak sie robi to z glowa to efekty sa mega zadowalajace trzymajac diete dobry trening i przykladajac do tego serce jezlei ktos mysli ze pan robert zbudowal sie na ph no to sorry tak samo jak pudzian stosowal jedynie produkty olimpu

Jak czujesz, że ci wchodzą to wrzucaj je do planu, ale w przypadku pleców miałeś praktycznie cały trening oparty na wyciągach - dlatego wrzuciłem trochę ćwiczeń na wolnych ciężarach. Głównie na nich budujesz masę - nie na maszynach.

Sroda - Dzien 39 - 29 lutego Dzien jak codzien... jedzenie lepsze niz wczoraj :) Bez treningu... ale bylem na basenie z młodym... Jednak nie moge powiedziec ze poplywalem... bo bardziej pomoczylem tylek... wieczorkiem meczyk ... oczywiscie w TV... był tak bardzo ciekawy, ze zasnalem w 70 minucie... %-) Trening - off Jedzenie 1. WPC + Owies 2. [...]

Super sprawa z basenem. Jak masz mozliwosc to 1x w tygodniu rewelacyjnie by wspomagal trening i redukcje.

Ja uwielbiam ATB mam ich wszystkie płyty,Van Dorn, jak mnie nosi to lubię posłuchać Halliwela, Carla Coxa.Co trening wrzucam nowe kawałki. A co to przeszkadzania w czasie ćwiczeń mnie to nie sprawia kłopotu .Jeśli odpowiednio dobierzemy sprzęt to nie będzie miało wpływu na jakość naszego treningu.

Co do kolana najpierw trzeba ustalić genezę (technika, przeciążenia itd.) i stan faktyczny (lekarz w razie potrzeby). Jechałbym trening, dając odpocząć kolanu przez 8-10 dni - jak nie pomoże - lekarz - rezonans, względnie usg.

Wracam do pisania. Nie bylo mnie dosyc dlugo... Świeta, potem wyjazdy... i nie mialem za bardzo jak pisac... Trening troszke zaniedbany. W ostatnia niedziele byłem na słowni. W poniedzialek piłka i wczoraj (wtorek) bieganie na statione. Jedzenie zgodnie ze schematem 1. WPC+owies 2. Piers + ryz 3. Piers +ryz 4. Jajka (w roznej postaci) + NNKT 5. [...]

Idź na trening. Już sama rozgrzewka da Ci w kość a trening poprawi Twoją kondycje i zwinność. Tam też masz pompki i brzuszki a jak Ci będzie mało to w domu też można ćwiczyć i argument brak czasu jest co najmniej śmieszny.

no wlasnie.. na forum mozesz znalezc jak ulozyc trening, a jak juz sobie ulozysz mozesz dac do oceny zakladajac nowy temat, zycze powodzenia

Rozpisz ten trening tak jak wszyscy. Czyli po kolei wyszeczgólnij partie i pod tym rozpisz cwiczenia. Zeby czytelniej bylo.

[...] czy możesz trenować. My nie znamy historii Twojej choroby, nie wiemy, jak głęboką masz dyskopatię, a nikt nie weźmie na siebie odpowiedzialności za wysłanie Cie na trening i ewentualną krzywdę, jaką sobie zrobisz. Jeśli lekarz/fizjo da Ci zielone światło, to idź na trening, tylko nie wykonuj go na początku na 100% - wyczuj, co Ci [...]

[...] się bez wklejania planu jak na chwilę obecną. ;) Postanowiłem przytyć do około 80 kg, zobaczę w jakim czasie mi się to uda i jak widoczne będą kilogramy. Jeżeli będzie mało to przytyję więcej;) mam tylko jeszcze jedno pytanie , czy wykonywać w tym czasie (nabierania masy) jakieś ćwiczenia , czy też kompletnie odrzucić na chwilę obecną trening?